o kiloda yağlı duruyorsan kas yapın az var demektir ve diyet yaparsan da bir değişiklik olmaz bir deri bir kemik kalırsın ve daha kötü bir görüntü oluşur...
bence daha acele etme vücudunun gelişmesini bekle , daha yaşın çok erken tabiki de o yaşta çok muntazam kaslı bir görüntü beklenemez ki spor yapmıyorsan diyetle kas yakarsın...
bence sen boşver diyeti falan dediğim gibi düzgün beslen...
Ve yerinde olsam ne yapardım biliyormusun ; kesinlikle yüzmeye veya baskete giderdim... özellikle yüzmeye 1.5-2 sene sabırla gitsen çok sağlam bir altyapın olur ve daha sonra vücut geliştirmeye başlarsın ...
ben senin yaşlarındayken 1.5 sene yüzmeye gittim ve bu sayede bodyi diğer arkadaşlarımdan çok daha verimli yapabiliyorum...
eğer sporunu o yaşlarda düzgün yaparsan yağların kasa dönüşecektir senin asıl amacın onları eritmek değil kasa çevirmek olmalı...
tercih senin...
Son düzenleme: 19 Ocak 2012