Yağ yakıcı kullanmalımıyım?(Resimli)

[askndnz]

Arkadaşlar 13 günlük bir BB hayatım var Yağ yakıcı kullanmalımıyım sizce ? Kullanmak istiyorum bir kaç arkadaşımda önerdi acaba hangi markayı kullanmalıyım ? diyette yapıyorum

Kilo : 76
Kol: 30
Gögüs: 94
Omuz : 114
Bel: 91

diyetim;

06:00 Kalkış : Pekmez ve 50 gram kadar lor peyniri.

09:30: Yagsız Sert Peynir, Haşlama Yumurta(beyaz) 2 adet, 2 adet kıvırcık(Bu üç besini yarım kepek ekmeği içine koyup yiyorum) Yanında 1 bardak light süt.

13:00: 100-150 gr haşlama tavuk + Yarım porsiyon pilav

15:00 Ara öğün: bir tane konserve ton balığı .

Antremandan hemen sonra:

100 gr lor + bir bardak meyvasuyu


Yatmadan önce :
50-60 gr yağsız beyaz peynir

şuanki durum vaziyetim ;
http://img205.imageshack.us/i/09042010001c.jpg/

 

[TimoTolkki]

daha çok yenisin. yag yakıcı kullanmana gerek yok. boşuna para harcamış olursun. tabi bunlar benim fikirlerim.

 

[DragonFLY]

Hic gerek yok, parani bosuna harcama... Duzgun beslenmeyle, duzenli cardio ve body yaparak kendin kendi enerjinle ve kendi gucunle o yaglarini yakabilirsin... Aklinda tutman gereken en onemlisi sey nedir ? Bir gunun sonunda yemis oldugum urunlerin toplam kalorisi (kcal) nedir ve benim gundelik ihtiyacim nedir? Diyelim ki senin vucutun gundelik ihtiyaci 2000kcal, o halde 2000kcal altinda kalmalisin

Bu kural sadece hayatinda daha bu spora yeni baslayanlar icin tam olarak "daha dogrusu onunde bir limit suresi var , assagi yukari 6ay-1sene arasi" gecerli degildir Cunki yeni ba$larken hem yag yakip hem ka$ yapabilme imkaniniz oluyor...

 

[askndnz]

başka cevaplarda beklıyorum

 

[gobeklibodyci]

Arkadaşlar 13 günlük bir BB hayatım var Yağ yakıcı kullanmalımıyım sizce ? Kullanmak istiyorum bir kaç arkadaşımda önerdi acaba hangi markayı kullanmalıyım ? diyette yapıyorum

Kilo : 76
Kol: 30
Gögüs: 94
Omuz : 114
Bel: 91

diyetim;

06:00 Kalkış : Pekmez ve 50 gram kadar lor peyniri.

09:30: Yagsız Sert Peynir, Haşlama Yumurta(beyaz) 2 adet, 2 adet kıvırcık(Bu üç besini yarım kepek ekmeği içine koyup yiyorum) Yanında 1 bardak light süt.

13:00: 100-150 gr haşlama tavuk + Yarım porsiyon pilav

15:00 Ara öğün: bir tane konserve ton balığı .

Antremandan hemen sonra:

100 gr lor + bir bardak meyvasuyu


Yatmadan önce :
50-60 gr yağsız beyaz peynir

şuanki durum vaziyetim ;

Bu spor disiplin ve irade sporudur. Uzun vadede beklediğin sonuçlar gelir. Bencede bir şey kullanma şu an senin bence BB değil bir süre fitness yapıp vücudu alıştırman lazım. Çabucak gaza gelip kendini sakatlama(yeni arkadaşlar bunu çok yapıyor). Gördüğüm kadarıyla önce kas yapman gerekiyor. Az yağlı beslenirsen sporunda etkisiyle çabuk toparlanırsın. Diyetlerde uzman değilim ancak bu diyetteki protein miktarı sanki çok gibi geldi bana? Fazla protein vücutta yağa dönüşebiliyor diye biliyorum?

 

[bycanertk]

yağ yakıcıları heralde içer içmez tüm yağları asit gibi eritiyo falan zannediyorsunuz galiba bunlar sadece takviyedir.hızlandırmak amaçlı.düzenli az yağlı şekersiz tuzsuz bir beslenme programıylada sorunu kolayca aşabilirsin