Arkadaşlar 13 günlük bir BB hayatım var Yağ yakıcı kullanmalımıyım sizce ? Kullanmak istiyorum bir kaç arkadaşımda önerdi acaba hangi markayı kullanmalıyım ? diyette yapıyorum
Kilo : 76
Kol: 30
Gögüs: 94
Omuz : 114
Bel: 91
diyetim;
06:00 Kalkış : Pekmez ve 50 gram kadar lor peyniri.
09:30: Yagsız Sert Peynir, Haşlama Yumurta(beyaz) 2 adet, 2 adet kıvırcık(Bu üç besini yarım kepek ekmeği içine koyup yiyorum) Yanında 1 bardak light süt.
13:00: 100-150 gr haşlama tavuk + Yarım porsiyon pilav
15:00 Ara öğün: bir tane konserve ton balığı .
Antremandan hemen sonra:
100 gr lor + bir bardak meyvasuyu
Yatmadan önce :
50-60 gr yağsız beyaz peynir
şuanki durum vaziyetim ;
![[IMG]](http://img205.imageshack.us/img205/7507/09042010001c.th.jpg)
![[IMG]](http://img258.imageshack.us/img258/4083/09042010002.th.jpg)
![[IMG]](http://img708.imageshack.us/img708/6880/09042010003.th.jpg)
Son düzenleme: 9 Nisan 2010