Yağ problemim

[Sdyrus]

Subat ayında başladım spora kilo vermek amaciyla. Başta 77 kiloydum.mayis ayına kadar 65 kiloya kadar düştüm.Bu zamana kadar geçen süre boyunca herhangi bi aktivite yapmadım. 172 boyum var kilom 64 ama göğüs ve gobegimde yağ tabakası var.Sinav pozisyonuna geldiğimde goguslerim ve göbek kısmı öne doğru çıkıyor sarkma mıdır nasıl yok edebilirim göbeğimden göğsüme kadar kısımda orta bölümde toplanıyor yağlar sınav pozisyonundayken

 

[Sdyrus]

172 boy 64 kilo ama bu halde

 

[Barbell Training]

Kas sert bir dokudur sarkmaz. Yag oyle degil sarkar. Sen de yagli bir vucuda sahipsin o yuzden egilince sarkiyor. Sarkmamasi icin yaglarini eritmen gerekiyor. Eritmek icin de beslenmene dikkat etmen ve spor yapman gerekiyor. Istiyorsan vucut gelistirme de yapabilirsin. Kaslarin buyur.

Aslinda bu kadar basit. Sistemli calisirsan 1 sene sonra kendini taniyamazsin. Ama okuyup arastirman lazim.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi