Yağ oranını %15 den %10 a düşürmek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Bluee33 tarafından 23 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Bluee33
    Offline

    Bluee33 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben vg 2 ay önce başladım ölçülerim boy 180 kilo 73 den 76 kol 33 den 36.5 omuz 113 den 117 göğüs 95 den 101 bel 88 den 88 bu şekilde değişti yağ oranım %15 ben kilomun 2 katı protein 4 katı karbonhidrat alıyorum. Yağ oranımı %10 düşürmek istiyorum haftada 2 kere hııt yapıp kilomun 2 katı protein almaya devam edip karbonhidratı kilomun 1.3 katına düşürsem ölçü kaybı olur mu ? tavsiyeleriniz var mı ?
     
    Bluee33, 23 Ağustos 2016
    #1

Sayfayı Paylaş