Yağ oranım ve yağ yakıcı tavsiyesi

dhardhar dedi:
teşekkür ederim yiğitusta. beslenme ile ilgili sorun olmadığını diyetisyenle de test ettim. ama şöyle bir durum da olabilir bir eşik değerine denk gelip vucut direncini kıramıyor olabilirim. çorap söküğü gibi kendiliğinden gelebilir.

ağırlığı hacim için yapmıyorum hani öyle %90 95 mak. ağırlık olayına girmiyorum ama az ağırlık çok tekrar da yapmıyorum.

kardiyoda da nabız ortalamasını 130-140larda tutmaya çalışıyorum.

belki de bir kaç ay sonra yeniden konuyu hortlatmam lazım.

gönderdiğin linki okuaycağım.
Genişletmek için tıkla...

az ağırlık çok takrar isabetli bi çalışma tekniği bu durumda .

aynen . bi kaç daha antreman + diet + supplement git , değerlendirelim . salondaki hocana güveniyorsan , işi bilen bi hocaysa ona danışmanı öneririm , sonuçta antremanda seni o gözlemleyebilir .

sağlıklı sporlar ...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı