yağ oranım %9 ama alt karında kas belirtisi yok ?? :)) bi bakıverin..

[ByJsf]

selam . öncelikle ölçülerimi veriyim. boyum 1.73 kilom 71 yağ oranım %9 kol:35 göğüs :103 omuz :120 bel :81 göbeğim yok ama alt karnım kaslı gözükmesi gerekio ama malesef:S hocam vucut tipin böyle snn daha çok çalışman gerek diyoo karınaa bilgisi olan varsa yardımcı olursa sevinirim ..

 

[Dynamo]

Genetik. &9 yağ oranına herkeste çıkıcak diye birşey yok ama alt karın daha sıkı çalış yaza kadar halledersin.

 

[ByJsf]

eyw. protein kullanmadım hiç , kullanırsam hızlandırırmı peki ?

 

[Dynamo]

Kas gelişimini hızlandırır tabi ama çok büyük bir etki bekleme.

 

[Cidade de Deus]

alt karın en son yağ ordan ayrılır zamanla oluak iş o hemen olmuyor

protein tozu nedie ne amaçla kullanılır araştırın.

 

[RaJeV]

1.73 boy ve 71 kilo da %9 yağ kütleniz olması baya bir kas kütleniz olması lazım. Değerlerin doğru olduğuna emin misiniz? Bu tür makineler çok hata verebiliyor.

 

[ByJsf]

vala çok kaslı anlayışın ne tam bilemicem ama ölçülerim bu, yağlı durmuyorum zaten fakat haklı olabilirsin yag ölçen aletler gerçeği tam yansıtmayabiliyo ama zaten sorunda tam olark % si değil olayı tam anlatabiliyim die örnek verdim , asıl sorunum belimin ince olup kasların net olmaması , bu arada 4.ayım bitti heralde daha bi 4 ayım daha var ?

 

[sofa]

1.73 boy ve 71 kilo da %9 yağ kütleniz olması baya bir kas kütleniz olması lazım. Değerlerin doğru olduğuna emin misiniz? Bu tür makineler çok hata verebiliyor.

Rajev çok doğru söylemişsin oranın %9 sa verdiğin ölçüler çok düşük mesela kolun 35 cm olması imkansız.Çok daha büyük olmalı.Ölçümü tekrarlamılsın bence.

Karın kasıda genetiktir biraz kimisinde %12 de belli olur kimisinde %9 da belli olmaz.

 

[ByJsf]

işte hocamda bu durumu garipsiyo kolum 35 den çok fazla duruyo ama 35 yani ölçünce kanatlar göğüsler çok iyi , omuz başlarıda net fakat galiba sorun genetik )

 

[CaglarYildiz]

fotoğraf koyarsan daha net bilgiler alabilirsin