Yağ Oranım %25 Önce Yağmı Yakmalıyım Resim içeride

Arkadaslar boy 1.72 kilo 73 Yağ oranım yüksek %25 kasmı kazanmalıyım yoksa önce yağmı yakmalıyım
son olarak vücut tipim hangisi acaba ?

 

hocam emin misiniz bu yağ oranında olduğunuza? http://******/wp-content/uploads/2012/07/Erkek-Yag-Orani.jpg

 

eminim hocam bir resim daha atıyım 100 kilo civarlarından kilo verdim bi dönem

 

hem bb hem kardiyo yapabilirsin bence öyle sıkıntı olmaz sanırım

 

Cardio yapmanı önermem hacimlenmeni öneririm beslenmeni düzene soktuktan sonra sıkıntı yok

 

teşekkürler arkadaşlar çok çabuk yağlanan vücut yapım var vücut tipin hangisi acaba

 

Vucut tiplerinden anlamam ancak yag oranin maksimum %20 gibi duruyor hocam.

 

*teşekkür ederim yorumun için pek arkadaşlar bana ne önerirsiniz yağ yakmak ' mı kas kazanmak mı ?

 

bence yağ oranın o kadar yok olsa olsa %20 civarıdır

önerim ağırlık çalışmaya devam et
zaten düzenli bi beslenme ile yağ yakımınada devam etmiş olackasın

 

Bana sorarsan yağ oranını indirebildiğin kadar indir. Ondan sonra kas yapmaya bak. Çünkü şuan ağırlık çalışsan bile yağlardan dolayı gözükmez ve buda moralini alt üst eder.
Hem ağırlık hem cardio yapabilirsen öyle de yapabilirsin ama cardiolarını ağırlık antrenman günlerine ekleme sakın