Bugün spor salonuna başladım arkadaşlar. 16 Yaşındayım 1.74 boy 75 kiloyum. Çok fazla göbeğim var özellikle yan kısımlarda çok yağ birikmesi var. Metabolizma yaşımda 51 bununla yağ yakmanın zorlaştığını düşünüyorum. Spordan önce ne kullanabilirim yağ yakmak için birde yeni başladım birkaç sorum daha var mesaj atarak sorabilirmiyim
Yağ oranım %24 yardım
- Konuyu başlatan rixos
- Başlangıç Tarihi
escapist92
Üye
şu an için bana kalırsa bşy kullanmana gerek yok.kardioya başlamalısın.şekeri, hamur işini kesmelisin, protein ağırlıklı beslenmeye başla.yemekten en az 2saat sonra (mümkünse sabah kalkar kalkmaz) HIIT kardio yaparsan daha çabuk sonuç alabilirsin.salondaki hocaların sana yürüyüş-bisiklet gibi bi program verecektir.