Evet abilerim yağ oranım 22. Sporu 7 aydır yapıyorum. Kolum 34 tü şuan 41 diğer bölgeler de arttı. Bu dönemde beslenmeme hiç dikkat etmedim. Fakat şöyle bir sorun var. Boğazıma aşırı düşkün bir herifim. + Antidepresan bu iştahımı daha da artırdı. Şuan definisyon yapacak ne irade var ne de kendime bir güven
) zaten fazla kas kutlem de yok. Şuan ne yapmam gerekir yağ oranını düşürmek mi yoksa kas koymak yani bulk yapmak mı? Suanki istahima Bulk gider de neyse)
Boy 186
Kilo 90
Bel 95
Boyun 38
Yaş 20
) zaten fazla kas kutlem de yok. Şuan ne yapmam gerekir yağ oranını düşürmek mi yoksa kas koymak yani bulk yapmak mı? Suanki istahima Bulk gider de neyse)Boy 186
Kilo 90
Bel 95
Boyun 38
Yaş 20
Son düzenleme: