Yağ oranımı dişürmeyi hızlandırmam lazım

Merhaba şyi günler 180 106 kg yim şuanda daha önceden kesik kesik spor geçmişşm var şuan 20.günümdeyim sadece 1.5 kg verdim vücutta tabiki bi incelme sıkılaşma oldu ancak ben bi ek alıp bunu hızlandırmayı düşünüyorum yaşım 18 clen onerdiler ventolin vs bunlar hakkında forumu ne kadar okusamda çok yararlı bilgi bulamadım
Herhangi kalp rahatsızlığım yok ve clen kullanıcam gibi duruyor diyet ve antreman gayet düzenli şuanda bana bi yardımcı olun !!!

 

Ben spora yeni başlayan insanların takviye kullanmasını gerekli bilmiyorum, takviye almadan da bu işi başarabilirsiniz bence. İyi günler...

 

Sporda daha 20. günde clen, ventolin... Bu acele ne? Düzenli beslenme ve sporu bir süre yap, etkilerine bak önce.

 

yaşın daha 18. genç arkadaşlar 35 yaşındaki adamlara bakıp canını sıkıyor.özenip de üzülmeye gerek yok ama bir plan oluşturulmalı ve acele edilmeden uyulmalı. takviyeye ise hiç gerek yok. önerim ise karbonhidratı kısabilirsin. kardiyoyu arttırabilirsin. plan dahilinde istikrar ise en önemlisi.

 

Bu dedikleriniz hepsini yapıyorum daha öncede 1-2 yıl düzenli spor yaptım ancak sakatlandıktan sonra omuz sakatlığı geçirdim ciddi kilo aldım ve yağ oranımı düşürmek için 5-6 ay dizenli spor yapmak istemiyorum en azından 2-3ay gibi bi sürede düzgün bi hal almak istiyorum bende biliyorum karbonhidrato fln kestim amacım süreyi biraz daha kısaltıp vücudu daha çobuk toplamak

 

Karb'ı tamamen kesip kısa zaman dilimi içinde çok fazla kilo gittiğini göreceksin ki onlar yağ değil su olacak. Destekleyici bir şey almak istiyorsan, bol su içmek şartıyla günlük 1 tane kafein tablet al(spor öncesi) Rahatsızlığın yoksa tabi, kalp böbrek sorunları falan varsa her şeyden uzak dur destekleyici olarak.

 

Clen türü ilaçlar düşünme sakın kalp ritmini bozar o tür ilaçlar ve kalıcı hasarlar bırakalar vücutta en önemli şeylerden biriside kalp ritmidir bunu bozma.

 

bunlar zaten takviye değil. aynı zamanda piramit şeklinde kullanılmalı ve tek başına kullanılmaz. yaşın da çok genç. kalp rahatsızlığın olmayabilir ama bunlara başlayınca olmayacak anlamına gelmez.kahvaltıda naneli tarçınlı yeşil çay iç. probiyotik besinleri eksik etme. spordan yarım saat önce şekersiz türk kahvesi iç.