Yağ oranı ve yağ yakımı

Bu sporu yapan ve ilgi duyan herkese selam olsun.
Arkadaşlar yağ oranım boy 1.75 kilo 72 yağ oranım %12,9. Genelde bakıldıgında fazla yağlı bir vucudum yok ama yağların büyük çoğunluğu karın bölgesinde ve ben bunu nasıl %9 lara çekebilirim? Daha önceden kullanıp önereceğiniz yağ yakıcı varmı? Zyzz yi biliyorsunuzdur. Onun gibi yağ oranı naısl yapabilirim? Biliyorum diyeten felan bahsedeceksınız ama ben diyetimin gayet güzel yapıyorum sadece bana kullanıp önerebileceğiniz tavsiye yağ yakıcı lazım ... UpUpUp

 

Bir sporcu için ideal yağ oranı %6-13 arası değişir diye okumuştum. O kilo ve boyla o yağ oranına sahip olacağını sanmıyorum. Ama bel ölçünü biliyorsan eğer yazarsan sevinirim. Ona göre yağ oranın hakkında daha net bir bilgiye ulaşabilirsin. Çünkü ihtiyacın olmayabilir.