Yağ oranı hakkında.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jooles tarafından 22 Eylül 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Jooles
    Offline

    Jooles Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    https://prnt.sc/f7hrmc
    http://prntscr.com/goc75s
    Spor salonundaki yağ ölçüm;
    11.50 yağ 44.5 kas
    ancak googlede fotlara baktığım zaman 11.50 yağ oranına sahip birinin karın kasları belliyken benim karnım sarkık.
    Bu durumu nasıl düzeltebilirim? Hoca yağ oranının çoğunun göbekte toplandığını söyledi ve bulka girmemi tavsite etti. günlük almam gereken kalori ise 2900-3000. (clean bulk)
    110 omuz 34 kol 94 göğüs 56 bacak bel 83 kg 68
     
    Son düzenleme: 22 Eylül 2017
    Jooles, 22 Eylül 2017
    #1
  2. darkandcold
    Offline

    darkandcold Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2017
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim yorumlamam %17_18
     
    darkandcold, 22 Eylül 2017
    #2

Sayfayı Paylaş