yağ kas gelişimine engel mi doktor dedi

Arkadaşlar geçen bi diyetisyene gittim yağ oranım % 22 çıktı. Spor yapıyorum dedim. Tmm dedi yağlar kas gelişimine engeller gelisimi yavaslatir dedi ne kadar doğru?

 

Doğru ama ne kadar etkileyeceği muallak. Yağ oranı arttıkça kas dokusunun insülin direnci de artar, bu vücudunun aldığın besinlerin daha azını kasa daha çoğunu yağa yönlendirmesi anlamına gelir ve gelişimi yavaşlatır. Daha doğrusu, bunun kanıtlanmış bir bilgi olduğunu sanmıyorum ama mantıklı geliyor, böyle bir görüş var. Büyük ihtimalle %10-12 yağ oranına düşüp kas yapımına başlamak daha hızlı olur.

 

Himm benm yağ oranım % 22 çıktı ve yag oranim 2 senedir % 18 innaktina hic düşmedi . acaba bundan dolayı tam sonuç alamıyor muyum? Merak ettim açıkçasi

 

Yağ takmaya başladım bende biraz küçülüyorum ama yapcan bişe yok

 

Arkadaşlar bi yardimci m bu ne kadar doğru