yağ ölçümü sonucu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bbeeaauuttyyyy tarafından 30 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bbeeaauuttyyyy
    Offline

    bbeeaauuttyyyy Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    yaş 29
    boy 168
    kilo 60,7
    bmı 21,5
    yağ yüzdesi %21-33
    fat mass 11-20 arası
    sol bacakta yağ oranı %34-35 yağ miktarı 3,8kg predicted muscle mass 6,7kg
    sağ bacakta yağ oranı %34-35 yağ miktarı 3,8kg predicted muscle mass 6,6 kg
    sol kol yağ oranı %27 yağ miktarı 0,8kg predicted muscle mass 1,9 kg
    sağ kol yağ oranı %27 yağ miktarı 0,8kg predicted muscle mass 1,9 kg
    bir de trunk var yüzdesi 27,9 miktarı 9,3 kg predicted muscle mass 23 kg



    yağ ölçüm sonucum bu şekilde. ama bunu nasıl yorumlayacağımı bilmiyorum. ben basen bölgemden şikayetçiyim. 5 kilo kadar vermek istiyorum. bir spor salonuna yazıldım ama program vermiyorlar. sizce nasıl çalışmalıyım?
    haftada 3-4 gün gidiyorum. 1 günüm şöyle geçiyor ;
    30 dk koşu bandı
    10 dk bisiklet
    10-15 dk kadar kol bacak çalıştıran aletler var onları yapıyorum.
    haftada 1 gün de pilatese gidiyorum.
     
    bbeeaauuttyyyy, 30 Ekim 2014
    #1

Sayfayı Paylaş