Sağlıklı yağlar özellikle zeytinyağından bahsediyorum.
Antrenmandan önce ve sonra yağ tüketimi doğru değil deniyor.
Kahvaltıda da ne kadar doğru olur bilmiyorum.
Peki ne zaman tüketeceğiz ?
Örneğin günde 10 gr zeytinyağı almamız gerekiyor ve bunu tek öğünde aldık. Sakıncası var mı ?
