YAĞ YAKIMI VE KOŞU YARDIM...

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve Emre14 tarafından 20 Ağustos 2022 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Emre14
    Offline

    Emre14 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2022
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    HAFTANIN 3 GÜNÜ SALONA GİDİYORUM PAZARTESİ ÇARŞAMBA CUMA ÖNCE KOŞUYORUM 45 DK SONRA KAS AĞIRLIKLI ÇALIŞIYORUM ACABA BU ŞEKİL YAĞ YAKARMIYIM YOKSA YANLIŞ MI YAPIYORUM
     
    Emre14, 20 Ağustos 2022
    #1
  2. hermit
    Offline

    hermit Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakımı için en uygun vakitler sabah erken veya idman sonrası. Her iki vakitte de glikojen depoları boş olduğu için yağ yakımı daha üst seviyede gerçekleşir.
     
    hermit, 20 Ağustos 2022
    #2
    Emre14 bunu beğendi.
  3. Skinnyfat
    Offline

    Skinnyfat Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    735
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Yanlış yapıyorsun, ağırlık çalışması koşudan daha fazla yağ yaktırır ve vücudunu şekillendirir. Bu şekilde agirlik çalışmasından yeterli performans alamazsın. Ağırlıktan sonra hiit veya kardiyoyu boş günlerde yapabilirsin. Tabii hepsinden önemlisi kalori açığı ile beslenme.
     
    Skinnyfat, 21 Ağustos 2022
    #3
    Emre14 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş