yüzme

[Enjyu]

arkadaşımla spor salonuna yazıldık, yüzme sauna vs. herşey var. body'de var hafiften bişiler yapıyoruz ama yüzmeden sonra mı yapsak önce mi yapsak karar veremedik. yüzmeden önce yaptığımda hareketlerin etkisini farkedemiyorum. sizce ne yapmalıyım ?

 

[tugi190794]

yüzme ile body yaptıgın günleri ayır.
p.tesi ağırlık salı yüzme bu şekilde aralarda dinlenmeni de ayarlayarak çalış