Yüzme ve Fitness

[Lighta]

Merhaba 18 yaşındayım 2 gün okula gidiyorum ve 3 gün staj yapıyorum fitness ve yüzmeyle ilgileniyorum sizden istediğim stajdan sonra yorulduğum için beslenme konusunda yardımcı olmanız spordan önce ne yiyebilirim ve mümkünse kilo aldırıcı yiyecekler olmasın şimdiden teşekkürler .

Edit: Ayrıca fitnessda nelere ağırlık vermeliyim teşekkürler.

 

[brhmcr]

Spordan once ne yenilecegi ve sonra ne yenilecegi, milyonlarca kez konusuldu. Forumda arama yapiniz. Guncel konularda bile var. Yeni baslayan formu okuyunuz.