WhiteCanary
Üye
Merhabalar yaklaşık 5 aydır body buildingle uğraşıyorum ama düzenli yapmadığım için fazla bi etkisini göremedim. Şimdi düzenli olarak başlamayı planlıyorum. Sorum şu bir yerde kas çalışıldığı gün kardiyonun yararlı olmadığını aksine kas çalışırken tam verimi azalttığını o yuzden kas çalıştıktan sonra veya ertesi gün yapılması gerektiğini okudum. O yuzden planım bir gün kas çalışıp ertesi gün yüzme yaparak devam etmek. Bu olay sizce daha mı çok verim sağlar. Yağ oranım %16 hafif yağlı bir vücudum var yağ oranımı %10 gibi bi seviyeye çekmek istiyorum. Ayrıca başka bir sorun protein tozu. Protein tozunu yağ ve şekeri sıfır olan Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Whey kullanmayı planlıyordum. Mağazaya gidip sordum ve 280 lira bi fiyatı varmış. Ordaki çalışan da dediki öğrenci adamsın ne gerek var o kadar pahalısını alacağına Arnold Series Iron Whey Protein al hem senin kütle kazanman gerek Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Whey diyet ürünü dedi. Sizce hangisi daha uygundur ve yüzdükten sonra da protein tozu almalımıyım. Bİraz uzun oldu ama şimdiden teşekkürler 
