Yüzme ve fıtness gidiyorum kaç ayda gelişme olur ?
- Konuyu başlatan Faik_akın
- Başlangıç Tarihi
Boramir
Üye
krdesim bu fitness da neler yaptigina ve nkdar zorladigina ve sonrasindaki beslenme duzenine gore degisir. cok basit anlatmak gerekirse calistigin kas grubu ertesi gun agriyacak kadar oluyosa ve iki gun boyunca o kas grubunu dinlebdirip yeterince protein alirsan kisa surede elde edersin.
GT-I9515 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9515 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Faik_akın
Üye
hoca bana "ilk 1 gün olarak basla dedi bunu ilerdeki günlerde bunu arttırabiliriz dedi zaten yüzmeye gidiyosun dedi simdilik böyle yenisin" dedi
Faik_akın
Üye
simdilik dedi
Boramir
Üye
anladigim kdariyla hizli sonuc bekliyorsun. ama senin hocan bu hiz istegini pek onemsemeden yorum yapmis 
ne kadar calisma okadar gelisme kardesim. bir gun gidersin ornegin arka kola yuklenirsin iki gun sonra gider goguse yuklenirsin iki gun sonra gider omuz yada sirta yuklenirsin bu durumda ilk caliatirdigin arka kol zaten 6 gun dinlenmis oluyo fazla bile dinlenme suresi icin.
GT-I9515 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
ne kadar calisma okadar gelisme kardesim. bir gun gidersin ornegin arka kola yuklenirsin iki gun sonra gider goguse yuklenirsin iki gun sonra gider omuz yada sirta yuklenirsin bu durumda ilk caliatirdigin arka kol zaten 6 gun dinlenmis oluyo fazla bile dinlenme suresi icin.GT-I9515 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Faik_akın
Üye
bir aranormallik varmıdır sence iyimi ?anladigim kdariyla hizli sonuc bekliyorsun. ama senin hocan bu hiz istegini pek onemsemeden yorum yapmis
GT-I9515 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Faik_akın
Üye
baya yüzüyorum
Boramir
Üye
o sekil krdesim simdiden basarilar ama 1 cok az hftada en az 2 yap derim.
Faik_akın
Üye
sağol abi teşekkür ederim bilgiler için.
Faik_akın
Üye
Sağol abi.rica ederim krdesim. saglikli yasam diliorum
GT-I9515 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi