Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba ben evde kendi vücut ağırlığım ile çalışıyorum hareketlerim söyle setleri tekrarları yazmıyorum tek elle şınav dips amuda kalkarak şınav pull-up chin-up pazartesi çarşamba cuma çalışıyorum diger gunler yüzmeye gidersem sorun olur mu veya yarar sağlarmı
Overtraining öyle birşey değil dostum.Fazla çalışma ile olur kas yıkımı bu konuyu forumda konusu var düzgün okursan anlarsın.Mekik yapman zararlı değil yararlı olur.Yanlız antremanın ne kadar sürüyor.
