yüzme hakkında

[cool teletabi]

arkadaşlar boy 168 kilom 68 yaşım 19, biraz kilo aldım bu yaz 2 günde 1 denizde yüzmeyi planlıyorum.Sonra üniversiteye gidince 1 sene boyunca havuzda yüzmeye devam etcem ondan sonraki senelerde body'ye başlıcam. daha önceden body ve kickboks geçmişim var vücudum kaslı.
sorularım:
1-Yüzmenin ne kadar faydası olur gelişimimde?
2- yüzme sayesinde boyumu da uzatabilir miyim?

 

[DaMountain]

YAŞIN 19 BOYUN ARTIK UZUCANI SANMIYORUM FAKAT OMUZLARINI GENİŞLETİR BEL KANAT BÖLGELERİNİ GÜÇLENDİRİR AMA BU GÜÇLENDİRME DİRENÇDEN İBARET OLUR ŞEKİLLEŞTİRCEİGİNİ PEK SANMIYORUM AMA KİLO VERME KONUSUNDA SENİ TATMİN EDER