1 buçuk yıldır body yapıyorum boy 1.78 kilo 71 ve 52 kiloyla başladım. Protein tozu kullanıyorum şuan bcaa başladım. Çok öğün yerim gelişeyim diye. Hedef 79 kilo. Lakin bi kaç kişide söledi yüzümün sağ tarafı soldan şişkim diye neden? Nasıl geçer bu durum kardiyo hiç yapmam başlasammı? Eski haline nasıl döner?
Adnan Hoca Maşallah
Adnan Hoca Maşallah