yüzücüyüm günde kaç gr ptotein almam gerekir

T

tunohan

Üye
yüzmeye baslıcam fakat günde kaç gr protein almam gerektiğini bilmiyorum
daha önce bb yapıyodum hoca bb yapanların gunde kılosunun 2 katı kadar (gr)protein alması gerektiğini söyledi yüzücülerin ise kilosunun 1.5 katı kadar sizce ne kadar almalıyım
kilom 81
boyum 184

:o
 
benimde kilom 63 evde dambıll mekik şınav çalışıyorum. bu çalışmalar için 125 gr. protein almam lazım. Kaç yumurta yemem lazım?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı