Yüksek Ağırlık Kullanmalımıyım

[tetik34]

Merhaba arkadaşlar yaşım 15 boyum 1.66 50 kiloyum evde 7 8 ay kas çalıştım ve yaklaşık 5 6 ay çalışmadım 3 kilo ile başladım ve 2 3 ay sonra 6 kiloya çıktım bundan sonra 6 dan yüksek ağırlık kullanmadım güç arttırma amaçlı 10 kilo dumbell'a geçmek istiyorum artık 6 kilo bana hafif geliyor 20. tekrara geliyorum gene bi acı hissetmiyorum sizce 10 kilo kullanmalımıyım amacım güç arttırmak kas büyütmek değil boyum kısalırmı bi zararı var mı 8. tekrara gelsem yeter benim için