Yüksek ağırlık boy uzamasını olumsuz etkiler mi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Barış7 tarafından 27 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim.Ben 14 yaşındayım yaklaşık 3 haftadır body yapmaktayım.başlıkta yüksek ağırlık yazdığına bakmayın. İlk geldiğimde 11 kg chest presste zorlanıyordum ve her hafta ağırlık arttırarak 39 kgye kadar geldim.Hoca beni gördü ağır çalışma boyun uzamaz dedi.Orada moralim bozuldu halbuki o kadar ağır çalıştığımı düşünmüyorum sadece gelişmem için kendimi zorlamam gerektiğini biliyorum ve 10 12 tekrar çıkarabileceğim ağırlıklarla çalışıyorum.7.5 kg lik dambıl nasıl boy uzamasını olumsuz etkileyebilir veya 39kg chest Press?Sizce ağırlığı düşürmeli miyim? Dediğim gibi 10 12 tekrar çıkarabileceğim ağırlıklarla çalışıyorum.Ağırlığımı zamanla orantılı olarak arttırmayı hedefliyordum hoca bunu diyince moralim bozuldu.
    Değerli cevaplarınızı bekliyorum.
     
    Barış7, 27 Ağustos 2016
    #1
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    boy uzamasıyla alakası yok bu işin , rahat ol.
     
    Pink Zeppelin, 27 Ağustos 2016
    #2
    Barış7 bunu beğendi.
  3. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben halterin boy uzamasını durdurduğunu biliyordum içime su serptin abi.Yine de bu konuyu bir daha araştırayım
    Başka cevapları da bekliyorum.
     
    Barış7, 27 Ağustos 2016
    #3
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    185+ boyda halterciler var +100 kg kategorisinde. 52 kg kategorisine bakarsan tabi ki kısa sporcuları görürsün , 52 kg adamın 180 üstü olacak hali yok.
     
    Pink Zeppelin, 27 Ağustos 2016
    #4
  5. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim de boyum 172 ve annem babam benden kısalar.175 olsam yeterli görüyorum bu genetiğe :)
     
    Barış7, 27 Ağustos 2016
    #5
  6. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Baska cevaplara gerek yok. Pink zeppelin in dedigi dogru.

    Yasin kucuk oldugu icin kemiklerin eklemlerin gelisimini tamamlamamistir. Agirligi artirirken dikkat et, kontrol disi antremanlar yapma. Ve beslenmeni duzgun yap. Hareketlerin tam dogru yapilisini mutlaka ogren.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barbell Training, 27 Ağustos 2016
    #6
    Barış7 ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  7. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    uykunu iyi al , stresten uzak dur. sporunu da güzelce yap uzarsın daha.
     
    Pink Zeppelin, 27 Ağustos 2016
    #7
    Barış7 bunu beğendi.
  8. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Stresten uzak durmak dışında hepsini uygularım sanırım. Liseye başlıyorum :)
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2016 ---
    Abi ağırlığı arttırrırken dikkat et demişsin.Genel olarak makinelerde çalışıyorum ve hedefim ağırlığı arttırmak.Her 2 3 gidişimde çubuğu bir alta takıyorum ve 10 tekrar 3 set çıkıyor 3.setin son 2 3ü hariç.Sence doğru yolda mıyım?
     
    Barış7, 27 Ağustos 2016
    #8
  9. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    formun iyi olduğu sürece sıkıntı yok ondan bahsetmiş , ağırlık artırıcam diye formdan fedakarlık yapma yani.
     
    Pink Zeppelin, 27 Ağustos 2016
    #9
    Barış7 bunu beğendi.
  10. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Son setin son 1 2 hareketi haricinde olmuyor o. Teşekkür için butonu kullanacağım :)
     
    Barış7, 27 Ağustos 2016
    #10

Sayfayı Paylaş