Whey sonrası yemek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Kubilay Akşahin tarafından 13 Ocak 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Kubilay Akşahin
    Offline

    Kubilay Akşahin Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman bitimden sonra 1.5ölcek whey alıyorum 35gr. Gr isole değil ama whey, sizce ne kadar sonra normal yemeğimi yiyebilirim mesela tavuk ve pilav??
     
  2. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    270
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    hmen de ysen olur en geç 2 saat içinde yemen mantıklı olanı. kilo alma niyeti varsa yarım saat içinde antrenman sonrası karbonhidrat tüketimi gerek.
     
  3. Ayhanmetal
    Offline

    Ayhanmetal Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2019
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yarim saati gecince kilo mu veriyoruz
     
  4. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    270
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    kilo alamıyorsun kas kaybetme riski var katabolik durumdan dolayı
     
  5. Ayhanmetal
    Offline

    Ayhanmetal Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2019
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Keske erken bilseydim hocam ya gecen antremandan sonra yemek yiyebilmem 40 dakikayi falan buldu insallah kilo vermemisimdir artik daha cok dikkat ederim yarim saat barajina moralim bozuldu suan
     
  6. ErcanÜNAL22
    Offline

    ErcanÜNAL22 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    kas kaybı o kadar kolay değil
     
  7. Ayhanmetal
    Offline

    Ayhanmetal Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2019
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ironiydi. Normal sartlarda kas kaybi, anabolik pencere vs hikaye zaten pazarlama icatlari
     

Sayfayı Paylaş