Whey protein tozu önerisi?

M

mr unstoppable

Üye
Arkadaşlar Syntha-6 protein tozunu kullanıyordum fakat karbonhidrat ve yağ seviyesi biraz yüksek olduğundan değiştirme kararı aldım karbonhidrati yağı şekeri düşük fakat tadı Syntha-6 gibi kaliteli olan bir protein tozu önerirmisiniz acaba ürünün tadından çok memnun kalmıştım bu arada boy 1:77 Kilo 60 sizce Syntha-6 ile devam etmelimiyim?
 
bana kalırsa devam et hem cebinede yazık bittikten sonra dymtze iso 100 , syntha-6 isolate , optimum vb. bakarsın zamnı gelince
 
Syntha-6 İsolate düşünebilirsin şu an içeriği tam aklıma gelmiyor ama normal syntha-6 dan daha fazla protein içeriyor servis başına .. Memnun Kalmadın mı bsn den?

Optimum düşünebilirsin fakat herkezin damak tadı farklıdır sonuç olurak bana tadı güzel gelen sana gelmeyebilir bunları göze almanı isterim
 
Aslında memnun kaldığımı söyliyebilirim ama kullanmaya başladımda 60 kiloydum şimdide 60 kiloyum fakat kas kütlemin arttığını hissediyorum ve daha ağır girebiliyorum antremanlarda benim istediğim vücüt tipi fitness model olduğundan karbonhidrat ve yağ biraz fazla geldi.
 
kilo almadığına göre problem yok sanırsam :) gözle görülür negatif değişim oldumu? hani yağlanma vb.

O zaman dymtze iso 100 e bir bak :) alternatif Optimum , Muschletech olabilir[DOUBLEPOST=1384464653][/DOUBLEPOST]kilo alamadım demiştin şöyleki kilo almayı sadece tozdan beklememek gerekir . beslenmene önem vermelisin . beslenme şeklinide yazarsan yardımcı olabiliriz
 
Beslenmem şu şekilde
Sabah 1 ölcek 300ml süt ile protein tozu
Kahvaltı 1 tam 2 adet yumurta
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
yarım domates 1 salatalık

ara öğün ülker mavi yeşil light bisküvi
Öğle yemeyi okulda olduğum için mecburen 1 tost veya 1 muz
ara öğün
20 adet badem
Antreman;sonrasında 1 ölcek su ile poretin tozu
Akşam yemeği
Tavuk,balık yada kırmızı et
1 kase çorba hergün değişiyor bu akşam yemekleri.
 
mesela yatmadan 1 saat önce lor peyniri tüketebilirsin , öğlen ton balığı tüketebilirsin konserve zaten pek sorun olmaz diye düşünüyorum . programın güzel
 
Burako6 dedi:
mesela yatmadan 1 saat önce lor peyniri tüketebilirsin , öğlen ton balığı tüketebilirsin konserve zaten pek sorun olmaz diye düşünüyorum . programın güzel
Genişletmek için tıkla...

Konserve ton balığının hepsinimi tüketiyim 1 adet olarak bide lor peyniri almıştım yenilcek gibi değil ya :) ne tadı var ne tuzu kum yiyormuşum gibi geldi bana.
 
ton balığı 80 gram birde 160 gramlıkları var 80 gramda 21g protein var yanlış hatırlamıyorsam . 80 gramlığı 5 dk da bitirirsin :) öğlen yiyebilirsin . lor malesef öyle :) şöyle yapabilirsin böreklik lor falan var azda olsa tuz içeriyo onlar daha iyi olabilir
 
weider premium whey proteini öneririm ondan daha iyisini bulamazsın
 
Burako6 dedi:
ton balığı 80 gram birde 160 gramlıkları var 80 gramda 21g protein var yanlış hatırlamıyorsam . 80 gramlığı 5 dk da bitirirsin :) öğlen yiyebilirsin . lor malesef öyle :) şöyle yapabilirsin böreklik lor falan var azda olsa tuz içeriyo onlar daha iyi olabilir
Genişletmek için tıkla...
Hocam Birşey sorucam okulda olduğum için ton balığını öyle yeme şansım olmıcak şu şekilde yapsam etkilermi sandiviç ekmeğinin içine döküp yesem? göbek felan çıkarmı yağlanarak kilo almak istemiyorum çünkü.
 
şöyle yapabiliriz sabah kahvaltısında yulaf ezmesi tüketebilirsin akşam yemekleri sürekli değişiyor demişsin imkanın varsa pirinç lapası bulgur pilavı makarna , öğlende haşlanmış patates tüketebilirsin yine öğrenci olduğun için en kolayı bu öğlen makarna yada haşlama patates tüketebilirsin
 
sabah ve öglene (antrenmandan önce) burako6 nın dediği gibi prinç bulgur makarna patates vs. koyulmalı. fazla yaglanmak istemiyorsan akşam ki karbonhidrat az olmak kaydıyla bulgur koyulabilir bence
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı