Whey protein tozu önerisi?

Arkadaşlar Syntha-6 protein tozunu kullanıyordum fakat karbonhidrat ve yağ seviyesi biraz yüksek olduğundan değiştirme kararı aldım karbonhidrati yağı şekeri düşük fakat tadı Syntha-6 gibi kaliteli olan bir protein tozu önerirmisiniz acaba ürünün tadından çok memnun kalmıştım bu arada boy 1:77 Kilo 60 sizce Syntha-6 ile devam etmelimiyim?

 

bana kalırsa devam et hem cebinede yazık bittikten sonra dymtze iso 100 , syntha-6 isolate , optimum vb. bakarsın zamnı gelince

 

Şuan 2 yada 3 günlük kaldı zaten, o yüzden yenisini alıp devammı ediyim yoksa o dediğiniz ürünleremi bakıyım?

 

Syntha-6 İsolate düşünebilirsin şu an içeriği tam aklıma gelmiyor ama normal syntha-6 dan daha fazla protein içeriyor servis başına .. Memnun Kalmadın mı bsn den?

Optimum düşünebilirsin fakat herkezin damak tadı farklıdır sonuç olurak bana tadı güzel gelen sana gelmeyebilir bunları göze almanı isterim

 

Aslında memnun kaldığımı söyliyebilirim ama kullanmaya başladımda 60 kiloydum şimdide 60 kiloyum fakat kas kütlemin arttığını hissediyorum ve daha ağır girebiliyorum antremanlarda benim istediğim vücüt tipi fitness model olduğundan karbonhidrat ve yağ biraz fazla geldi.

 

kilo almadığına göre problem yok sanırsam gözle görülür negatif değişim oldumu? hani yağlanma vb.

O zaman dymtze iso 100 e bir bak alternatif Optimum , Muschletech olabilir

--- Mesaj birleştirildi, 14 Kasım 2013 ---

kilo alamadım demiştin şöyleki kilo almayı sadece tozdan beklememek gerekir . beslenmene önem vermelisin . beslenme şeklinide yazarsan yardımcı olabiliriz

 

Beslenmem şu şekilde
Sabah 1 ölcek 300ml süt ile protein tozu
Kahvaltı 1 tam 2 adet yumurta
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
yarım domates 1 salatalık

ara öğün ülker mavi yeşil light bisküvi
Öğle yemeyi okulda olduğum için mecburen 1 tost veya 1 muz
ara öğün
20 adet badem
Antreman;sonrasında 1 ölcek su ile poretin tozu
Akşam yemeği
Tavuk,balık yada kırmızı et
1 kase çorba hergün değişiyor bu akşam yemekleri.

 

Beslenme konusunda bilgisiz olduğumdan önerilere tavsiyelere açığım sizce doğrumudur bu yaptım beslenme programı?

 

mesela yatmadan 1 saat önce lor peyniri tüketebilirsin , öğlen ton balığı tüketebilirsin konserve zaten pek sorun olmaz diye düşünüyorum . programın güzel

 

Konserve ton balığının hepsinimi tüketiyim 1 adet olarak bide lor peyniri almıştım yenilcek gibi değil ya ne tadı var ne tuzu kum yiyormuşum gibi geldi bana.

 

ton balığı 80 gram birde 160 gramlıkları var 80 gramda 21g protein var yanlış hatırlamıyorsam . 80 gramlığı 5 dk da bitirirsin öğlen yiyebilirsin . lor malesef öyle şöyle yapabilirsin böreklik lor falan var azda olsa tuz içeriyo onlar daha iyi olabilir

 

weider premium whey proteini öneririm ondan daha iyisini bulamazsın

 

Hocam Birşey sorucam okulda olduğum için ton balığını öyle yeme şansım olmıcak şu şekilde yapsam etkilermi sandiviç ekmeğinin içine döküp yesem? göbek felan çıkarmı yağlanarak kilo almak istemiyorum çünkü.

 

light ton al yağını falan süz iyice . marul domates vb. koy bide oh mis

 

Teşekkür ederim yani sandiviç ekmeği problem yaratmaz değilmi onun dışında kesinlikle ekmek yemiyorum. dediğiniz gibi yağını süzüp yaparım marul domates şeklinde saolun.

 

hiç ekmek tüketmiyorsan problem yok şöyle yapabilirsin sandviç yerine tam buğday olabilir

 

hiç karbonhidrat göremedim.. HİÇ (bir tane bisküvi birde muz u saymazsak) 60 kg sın.boyun kaç?

 

1.77 hocam beslenme konusunda pek fazla bilgim olmadığı için kafama göre böyle hazırladım tavsiyeleriniz var ise beklerim.

 

şöyle yapabiliriz sabah kahvaltısında yulaf ezmesi tüketebilirsin akşam yemekleri sürekli değişiyor demişsin imkanın varsa pirinç lapası bulgur pilavı makarna , öğlende haşlanmış patates tüketebilirsin yine öğrenci olduğun için en kolayı bu öğlen makarna yada haşlama patates tüketebilirsin

 

sabah ve öglene (antrenmandan önce) burako6 nın dediği gibi prinç bulgur makarna patates vs. koyulmalı. fazla yaglanmak istemiyorsan akşam ki karbonhidrat az olmak kaydıyla bulgur koyulabilir bence