Whey= peynir altı suyu tozu?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Oqi
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Oqi

Oqi

Üye
Arkadaşlar ben bi gıda işi yapıyorum peynir altı suyu tozu palet palet var whey diyoruz aynı şekilde de kullanabilir miyiz

GT-S5830 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Bende yarın denemeyi düşünüyorum zaten para olsun buskivi olsun içine koyuyorlar bende kullanılan whey gibi bakalım sonuç ne olacak

GT-S5830 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Gıda sanayide kullanılan peynir altı suları tamamen protein degildir yalnız. besin değerlerine bakmadan kullanmayın.
 
Sütten kestirilmiş peyniraltı suyunun protein oranı hatırladığım kadarıyla %0.8 filandı. 5 litre içerseniz 40 gram kadar protein eder. Tabi içebilen varsa :)
 
Benim bildiğim peynir altı suyu tozuna lor peyniri denir. Lor peynirinin paketinde dikkat ederseniz peynir altı suyu tozu yazar. Yağsız ve tuzsuz lor peynirinin 100 gr ında yaklaşık 90 kcal, 16 gr Protein, 3gr karbonhidrat, 5 gr yağ bulunur. Ben 6 aydır antrenmandan sonra yoğurt içine koyup yiyorum ya da yumurta kırdığımda bolca lor peyniri koyuyorum içine. Tabi kulakdan dolma bilgiler vardır ama, bi bayan olarak faydasını görüyorum. Erkeklerin daha fazla proteine ihtiyacı olduğu için bence sabah yunurtayla birlikte alınmalı; antrenman sonrası tavuk et balık yenmeye devam edilmeli..


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Bimde lor var yuz gramında 18 gram protein 1 gram falan yağ var 500 gram olarak satılıyor fiyatıd makul ugraşma öyle şeylerle bence ben sabahları yoğurt yulaf lor karıştırıp yerım acı gelirse bi muz doğra götür gitsin
 
volvol6161 dedi:
Bimde lor var yuz gramında 18 gram protein 1 gram falan yağ var 500 gram olarak satılıyor fiyatıd makul ugraşma öyle şeylerle bence ben sabahları yoğurt yulaf lor karıştırıp yerım acı gelirse bi muz doğra götür gitsin
Genişletmek için tıkla...


Ben ilk onla başladım; ama onun yağı, proteininden daha fazla. Açık satılan lor peynirleri var yağsız ve tuzsuz. Bence onu denesin..


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı