Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Whey - Gainer - Amino kombinesi ne zaman nasıl kullanılmalı ?
ON %100 Whey Gold Standart - Universal Gain Fast - Universal Amino 1900
bunları nasıl kullanmalıyım.. Nasıl kullanırsam etkisini daha cok görürüm özellikle hangisi antreman öncesi sonrası nezmn almalıyım.. Yardımlarınızı bekliyorum..
cok bilgim yok ama yazim yinede . sabah optimum suyla antrenmandan once gainer ve amino antrenmandan sonra gainer ve amino gece yatarken sutle optimum.
ben biraz sorusturdum salondakilere.
sabah whey yada gainer sana kalmis
antrenmandan once gainer ve amino (gainerdeki karbo sayesinde daha iyi antrenman cikartirsin)
antrenmandan sonra amino
antrenmandan 1 saat kadar sonra whey yada gainer sana kalmis
yatarken sutle whey.
antrenmandan sonra aldigin protein amino asitlere parcalanincaya kadr sure gecer ama. direk amino almak cok daha iyi olur. zaten antrenmadnan sonra aldigin proteinden vucudun yararlanmasi icin amino asitlere parcalamasi gerek.