wheight gainer gereksiz mi?

Herkes weight gainerlern gereksiz olduğunu söylüyor
Aşırı derecede zayirim kullaniyimmi yağ olarak aldirmasi umrumda deil göbek asiri sismesin yeter

 

bu spora başlamadan önce çok zayıftım 53 kilo civarı zayifliktan bikmiştim spor yapmak hic aklima gelmedi tek istedigim zayifliktan kurtulmakti sonra gecen sene 15 tatilde artik tak etmişti babam şişmandi 120kilo falan şu an 90 kilo o da kilo verdi neyse konu sapmasin baba ne istersen yapicam ne dersen yapicam yeter ki bana kilo aldir dedim tamam dedi 15 gün boyunca ne derse yaptim ne verse yedim abartmiyorum günlük 7bin kalori rahat almişimdir 15 gunun sonunda 65 kilo olmuştum 15 gunde 12 kilo
ne oldu biliyor musun
gobegim cikti
çok pişmanim boyle bir sey yaptigima
ileride sen de pisman olursun ve sonra o göbeği eritmekle ugrasirsin
bu yaz kas kutlemi arttirdim gobek azaldi ama oturunca katlaniyor
sana tavsiyem sabirli ol yag olarak kilo alma
zarar goren zaman kaybeden sen olursun

 

Abi tabiki farkındayım çok saol yazdığın için ama 7 bin kalori inanılmaz fazla ben alınan bir ölçek 700 kaloriden bahsediyorum arada dağ farkı var

 

bu gainerleri kime sorsam çok miktarda şeker var direk yağ yapıyor ve bırakınca aldığım kiloları geri verdim vs diyorlar bence onun yerine kendini biraz daha zorla mesela şu an nasil yemek yiyorsan devam et senin o bahsettigin 700 kaloriyi her öğünden sonra 1 büyük bardak süt içerek tamamla

 

Bi bardak süt 145 kalori abi onuda yapıyorum günde 4 bardak süt iciyorum ama yetmio okul annemin yemekleri ihtiyacimi karsilamio

 

Al bi kutu dene bakalım ne sonuc alıcaksın ona göre hareket edersin daha sonra verim alanlar var gainerlardan.ben kolay kilo aldığım için hiç ihtiyaç duymadım p.tozun varsa maltodekstrin alıp içine katabilirsin gainer almana gerek olmaz ayrıca

 

Maldotekstrin nedir?
Neden protein tozuna katiyoruz?