Vucut nasil SS'li(hic spor yapmadim)

[Soc-DooM]

beyler yasim 20

boy : 1.76
kilo : 76

yazligimiz oldugu icin yazlari yuzerim o yuzden omuzlarim flan genistir, hafiften gogus kaslarim trapezler ve kol arkasi kaslarim cikmistir BU resmi 1 ay once cekildim , 2-3 haftadir spora basladim ama evde yapiyorum hicbir aletim yok, dumbell almayi dusunuyorum evde yaptigim hareketler sinav , mekik flan..

sizce bu vucuttan adam olur mu? nasil sizce vucudum?

NOT :

Bu resim 1 ay once cekildi , yani evde spora baslamadan once..

 

[ferhat95140]

Bu vücut adam olmaz desem spora devam etmiycekmisin?
Yaşını yazmasan yaşının 12-13 olduğunu düşünürdüm.
Her vücut adam olur.
Sporunu ve beslenmeni yaparsan mükemmel fiziğine kavuşabilirsin

 

[Soc-DooM]

Bu vücut adam olmaz desem spora devam etmiycekmisin?
Yaşını yazmasan yaşının 12-13 olduğunu düşünürdüm.
Her vücut adam olur.
Sporunu ve beslenmeni yaparsan mükemmel fiziğine kavuşabilirsin

hayir kardesim edecem tabiki, sadece sordum meraktan

genc mi gosteriyor vucudum yani?

valla sporumu yapiyorum da beslenmeme dikkat etmiyorum surekli yiyorum , o kadar yedigim icin gerekli proteini flanda aliyorumdur herhalde hergun yuzuyorum sinav flanda cekiyorum iste.. simdilik

sence resimde hangi taraflar iyi ve kotu?

 

[brhmcr]

Normal spor yapmamış cok yağlı olmayan, spora devam edilerek iyi yerlere gelebilecek bir vücudun var cevabı umarım daha gayretli çalışmana neden olur

 

[Soc-DooM]

Normal spor yapmamış cok yağlı olmayan, spora devam edilerek iyi yerlere gelebilecek bir vücudun var cevabı umarım daha gayretli çalışmana neden olur

sirf spora gayretli olmam icinse bu cevap pek tatmin etmez , ama gercekse tatmin olurum ,daha da gayret ederim spora

 

[ParZ]

yağlısın

 

[Soc-DooM]

yağlısın

evet bu konuda haklisin tavsiyen nedir?

 

[pasak]

yağlısın ama çözümsüz değilsin.
düzgün bir diyet düzgün bir kardiyo programı ve ilave kas çalışmalarıyla çok güzel toparlarsın o vucudu. yaşın genç, öyle çok fazla kilon da yok, yani kilo verince kendini toparlayacak bir yapın var. sarkmalar falan min düzeyde olur.
keşke o yaşlarda böyle forum imkanları falan olsaydı, aklım bilincim daha yerinde olsaydı diyorum hep kendime. yaş oldu 30 beslenmenin önemini daha doğrusu nasıl beslenilmesi gerektiğini yeni yeni oturttum kendime. 130 kg dan 89 kg ya düştüm. ama göbekte bi bölge var ki gitmiyor, sarkık gibi duruyor. o yüzden hem gençliğinin avantajı hem de vucudunun yapısal avantajını iyi kullan

 

[brhmcr]

sirf spora gayretli olmam icinse bu cevap pek tatmin etmez , ama gercekse tatmin olurum ,daha da gayret ederim spora

Gayet icten dile getirdim dusuncemi.

 

[Soc-DooM]

yağlısın ama çözümsüz değilsin.
düzgün bir diyet düzgün bir kardiyo programı ve ilave kas çalışmalarıyla çok güzel toparlarsın o vucudu. yaşın genç, öyle çok fazla kilon da yok, yani kilo verince kendini toparlayacak bir yapın var. sarkmalar falan min düzeyde olur.
keşke o yaşlarda böyle forum imkanları falan olsaydı, aklım bilincim daha yerinde olsaydı diyorum hep kendime. yaş oldu 30 beslenmenin önemini daha doğrusu nasıl beslenilmesi gerektiğini yeni yeni oturttum kendime. 130 kg dan 89 kg ya düştüm. ama göbekte bi bölge var ki gitmiyor, sarkık gibi duruyor. o yüzden hem gençliğinin avantajı hem de vucudunun yapısal avantajını iyi kullan

oncelikle tesekkurler yorum icin iyi kilo vermissiniz umarim bende fit olacam aslinda bogazima duskun birisiyim surekli yemek yerim pek dikkat etmem + ama bir avantajimda ; cok yakan birisiyim vucudum baya yakiyor benim gibi insanlar aslinda zayip olur

pazularim pek yok on kolda , arka kollarimda biraz daha var yuzmekten

Gayet icten dile getirdim dusuncemi.

tesekkurler

 

[Soc-DooM]

up beyler flood olacak ama

 

[boksbody]

tabiki adam olur, ancak zaman alacakama benim tavsiyem cola cips yiyosan kesinlikle vazgeç,
sonra disiplinli çalış, geç saatlerde fazla yeme,
spor yap yaparken kaslarının yandığını hisset, özellikle çık dışarda yürüyüş koşu yap sonra mekik şinav ile tamamla
barfiks çekme imkanın varsa mutlaka barfiks çek

 

[Soc-DooM]

tabiki adam olur, ancak zaman alacakama benim tavsiyem cola cips yiyosan kesinlikle vazgeç,
sonra disiplinli çalış, geç saatlerde fazla yeme,
spor yap yaparken kaslarının yandığını hisset, özellikle çık dışarda yürüyüş koşu yap sonra mekik şinav ile tamamla
barfiks çekme imkanın varsa mutlaka barfiks çek

valla bogazima duskunum hemen hemen hergun kola icerim ,cipside 2 gune bir yerim .. dikkat ederim ama

spor yaparken kaslarin yandigi nasil oluyor? spor yaptigim bazen kaslarimin calistigini buyudugunu hissesidiyorum hafif agri oluyor o mu?

barfiks cekmiyorum ama dusunuyorum

 

[wurtz]

Kolayı kes.
Cipsi kes.
Önce yağ yakmak yerine hacime yönel daha sonra sert bir cardio uygularsın.

Ayrıca çalıştıkça omuzlarının ve tricepslerinin çok da iyi olmadığını göreceksin ve bu açtığın başılığı okuduğunda vay be diyeceksin...

1 senede belli bir şekle girebilecek vücudun var. Olmaz diye aklına en ufak bir fikir sokma. İçine soğukluk sokar...

 

[brhmcr]

Bence sen biran once idmanlara basla, vucudunun nasil oldugunu soyledik artik beslenme ve idman programi cikarma zamani. Forumu iyi gozden gecir.

 

[Soc-DooM]

Kolayı kes.
Cipsi kes.
Önce yağ yakmak yerine hacime yönel daha sonra sert bir cardio uygularsın.

Ayrıca çalıştıkça omuzlarının ve tricepslerinin çok da iyi olmadığını göreceksin ve bu açtığın başılığı okuduğunda vay be diyeceksin...

1 senede belli bir şekle girebilecek vücudun var. Olmaz diye aklına en ufak bir fikir sokma. İçine soğukluk sokar...

eyv cok saolasin bunlar beni daha cok hirsli yapiyor

Bence sen biran once idmanlara basla, vucudunun nasil oldugunu soyledik artik beslenme ve idman programi cikarma zamani. Forumu iyi gozden gecir.

valla program yapmasam olmaz mi kafama gore calissam

 

[brhmcr]

Iste olayin zorlugu burda disiplin ve sabir, duzen lazim.Sen en guzeli beslenme ve idman programi cikar kendine.

 

[Soc-DooM]

tmmdir saolun