Vucut Kilosu

A

alper-95

Üye
Ben 180 boyundayım 3 ay önce 84 kiloydum şimdi 73 kiloyum ama değişen pek bişe olmadı göbeğim gene kocaman ve katlanıyor oturunca elime alıp atabiliyorum :D sanırım 20 kilo vermem gerek 2 senedir karın kası calısıyorum 15 kg dambıl ile diğer bölgeleeride calıstırıyorum . Karnın alt bölgesinde aşırı yağlanmam var bacaklarım cok zayıf pek spor yapmıyorum sürekli hamur içi yerim en son ne zaman koştuğumu hatırlamıyorum :D . 1 aydır kas çalışmasını bıraktım kemiklerimin nerdeyse her tarafında kütleme oluyordu bu sebeple. Benim boyuma göre kilom normal ama göbekdeki oturunca oluşan aşırı kabarmayı anlıyamıyorum.
 
O eline alıp atabildiğin göbeğin sürekli yediğin hamur işleri işte. Yani senin anlıcağın 20 kilo daha versende değişen birşey olmaz, boşuna uğraşma diye diyorum :)
 
merhabalar, bilemiyorum yeni bir başlık mı açmam gerekiyor yoksa sorumu buradan mı yöneltmem daha uygun olur.
35/180/86 belli zaman aralıklarıyla body yaparım 3-4 ay sakatlık nedeniyle ara verdim(ameliyat)... yağ oranı %20.8 kas oranı %41.6 amino kullanıyorum. protein tozu da... acaba protein tozuna devam etmelimiyim... yoksa benim durumumda ki birisi için ikisi birden abartı mı?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı