-Vucut ağırlığı ile yapılıcak vucut

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Hungr Free

Hungr Free

Üye
-ARKADAŞLAR ÖNCELİKLE MERHABALAR :)
1.5 SENEDİR HEMEN HEMEN BU SPORU YAPIYORUM VUCUDUMDA AŞIRI DERECEDE GÖZLE GÖRÜLEBİLECEK BİR GELİŞME VAR FOTOĞRAFLAR ÖLCÜLER V.S HEPSİ KAYIT ALTINDA HOCALAR EŞLİĞİNDE YAPILIYOR. FAKAT ŞUNDAN 1 AY ÖNCE BODY BUİLDİNG SPORUNDAN NEDENSİZ BİR ŞEKİLDE SOĞUDUM VE FARKLI SPOR DALLARIYLA URAŞMAK İSTİYORUM AMAÇIM ÇOK İYİ Bİ GÖRÜNÜME SAHİP OLMAK DEĞİL AMA SPOR YAPTIĞIMIN BELLİ OLMASINI İSTİYORUM.

-İSTEDİĞİM ŞEY VUCUT AĞIRLIĞIM İLE İYİ BİR VUCUT YAPABİLİRMİYİM BUNU ÖĞRENMEK İSTİYORUM HERKEZE TEŞEKKÜRLER :)

-YAŞ:17
-KİLO:78
-BOY:1.81
-OMUZ:121
-GÖĞÜS:114
-BİCEPS:38.75
-BACAK:64
 
İyi bir vücuttan kastın fit bir görünümse olabilir.
Dips,Şınav,Barfiks,Komando,Squat,Calf bir sürü hareket vardır ama ağırlıkla yapmanın ne tadını alırsın nede verimini.
 
Doğru diyorsun daha iyi daha fit vucuda sahip olmak istiyorum artik dumbell lardan biktim :) sizce olurmu kutle istemiyorum artik hos bir goruntu istiyorum.
 
Olur tabi bacak çalışmadan önce ısınmak için ellerimi arkamda birleştirip squat ve lunge yapıyorum tekrar sayısını yüksek tutarsan bariz hissediyosun.
Sadece bacak değil tabi örnek verdim.Kendine bi program yaz konu aç önerilere göre yap bişeler.
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı