Merhaba ,
Öncelikle 17 yaşındayım daha önce spor salonuna felan gitmedim pekde sporla aram iyi değildir ,
1.93 Boy 118 de kilom var aşırı üşengeç biri oludğum için spor salonuna 1 senelik kaydoldum en azından param yanmasın diyip gidebilmek için,
Salondaki hocaların eşliğinde spor yapıyorum yardımcıda oluyorlar fakat benim ilk istediğim kilo vermek son ölçtürdüğümde %34 küsür bişiy yağ oranı vardı.Birde son sorum aktif olarak olmasada günde 2-3 tane sigara içiyorum ve beslenmem genelde ekmek arası dönerdir dürümdür patsodur gibi oluyor.
Velhasıl kelam başlangıçta ağırlık mı çalışılmalı yoksa kardiyomu ? (Aynı zamanda sabahtan akşama kadar masa başı muhasebecilik yapıyorum)
Çünkü fotoğraflarda felan görüyordum aşırı derecede iri olmak istemiyorum zaten kapı kadarım
Birde son sorum aktif olarak olmasada günde 2-3 tane sigara içiyorum ve beslenmem genelde ekmek arası dönerdir dürümdür patsodur gibi oluyor.Bana çok fazla dezavantajı olur mu
Öncelikle 17 yaşındayım daha önce spor salonuna felan gitmedim pekde sporla aram iyi değildir ,
1.93 Boy 118 de kilom var aşırı üşengeç biri oludğum için spor salonuna 1 senelik kaydoldum en azından param yanmasın diyip gidebilmek için,
Salondaki hocaların eşliğinde spor yapıyorum yardımcıda oluyorlar fakat benim ilk istediğim kilo vermek son ölçtürdüğümde %34 küsür bişiy yağ oranı vardı.Birde son sorum aktif olarak olmasada günde 2-3 tane sigara içiyorum ve beslenmem genelde ekmek arası dönerdir dürümdür patsodur gibi oluyor.
Velhasıl kelam başlangıçta ağırlık mı çalışılmalı yoksa kardiyomu ? (Aynı zamanda sabahtan akşama kadar masa başı muhasebecilik yapıyorum)
Çünkü fotoğraflarda felan görüyordum aşırı derecede iri olmak istemiyorum zaten kapı kadarım
Birde son sorum aktif olarak olmasada günde 2-3 tane sigara içiyorum ve beslenmem genelde ekmek arası dönerdir dürümdür patsodur gibi oluyor.Bana çok fazla dezavantajı olur mu