yasinsahin
Üye
selamun aleyküm
yaş : 22
boy : 180
kilo tariflerin yanında yazıyor
22.12.2016 71,2 kg
omuz 109
bel 71
sağ kol 33
sol kol 31
05.01.2017 73,9 kg
omuz 110
bel 81
sağ kol 34
sol kol 32
kilo almaya çalışan biriyim metabolizman fazla hızlı çalıştığı için aşırı yemek yemem gerekiyor. buda beraberinde günlük 4000 kalori yememe sebep oluyor sorun şu bel ölçüm biraz fazla gibi geldi bana sizce normalmidir şuan bulk dayım ve inek gibi yemek yiyorum.göğüs çevrem biraz zayıf kemikler gözxüküyor hayla buda göğüs kafesim dışarı doğru olduğu içinmiş yani biraz daha kilo almam lazım bu konular hakkında ne söyleyebilirsiniz.
yaş : 22
boy : 180
kilo tariflerin yanında yazıyor
22.12.2016 71,2 kg
omuz 109
bel 71
sağ kol 33
sol kol 31
05.01.2017 73,9 kg
omuz 110
bel 81
sağ kol 34
sol kol 32
kilo almaya çalışan biriyim metabolizman fazla hızlı çalıştığı için aşırı yemek yemem gerekiyor. buda beraberinde günlük 4000 kalori yememe sebep oluyor sorun şu bel ölçüm biraz fazla gibi geldi bana sizce normalmidir şuan bulk dayım ve inek gibi yemek yiyorum.göğüs çevrem biraz zayıf kemikler gözxüküyor hayla buda göğüs kafesim dışarı doğru olduğu içinmiş yani biraz daha kilo almam lazım bu konular hakkında ne söyleyebilirsiniz.