Videodaki Eleman.

[byzantion]

Arkadaşlar iyi günler.

1 yıldır bu sporun içerisindeyim. Spora ilk başladığımda göğüs kısmım yağlıydı fakat erittik çok şükür ama uç kısımlarında az biraz kaldı. Benim göğüsler enine değilde dikine büyüdü pekte dar tutmadım çalışırken barı. Benim istediğim göğüs şekli videodaki elemanın göğüsleri gibi. Sizce hangi hareketlere daha çok ağırlık vermeliyim o şekle sokmak için ?

Extreme Core Movement(Dragon Fly) - YouTube


Dakika 1.50.

 

[BurakS.]

Bu birazda genetik yapı ile alakalı kasın şekli sende daha farklıdır. ama videodaki kişi alt göğüsü üst göğüse göre daha fazla çalışmış gibi sanırım o yüzden

 

[byzantion]

Göğüsler geniş elemanda ki.

 

[gentleman55]

%90 genetik üst gögüs,normal ve alt gögüsün gerisinde,genisletme dedigin gögüsün kenar kısmıysa daha çok fly nasıl yaptıgınla alakalı