Videoda ne demek istemiş

[Nanza]

Bu antrenman tek bölge için ayarlanmış bir antrenman tipi zaten

 

[younow adnan]

bu programı kullanmak istiyorum her gün tek bölgemi yapcaz bide 4 ayındayım sıkıntı olur mu

 

[HonoratA]

bu programı kullanmak istiyorum her gün tek bölgemi yapcaz bide 4 ayındayım sıkıntı olur mu

Evet, başka body part daha eklersen 2-3 saatten aşagı bitmez.

 

[Ömer Alken]

Oo of.bir bölge için 4 hareket 4x8 32 set yapar

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Neden bir kas gurubna 4 hareket yapıyorsun?Önrek:biceps kasını 4 farklı hareketle çalıştırmak kasa fazla yüklenmeye sebep olur.Scott machine ile barbell curl yapmanın bir farkı yoktur.Hammer Curl ve Z-bar curl bicepsler için yeterlidir.

 

[pllover]

Bence de fazlasıyla yeterli.videoda savaş hoca 4 hareket 7 8 set demiş.ben de gereksiz olduğu düşüncesindeyim zaten.bu yüzden tartıştık

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Ömer Alken]

Bence de fazlasıyla yeterli.videoda savaş hoca 4 hareket 7 8 set demiş.ben de gereksiz olduğu düşüncesindeyim zaten.bu yüzden tartıştık

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Özür dilerim mesajların hepsini okumadan yazmışım.

 

[pllover]

Sorun değil

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi