VG'ye 1Hafta Ara Verme

K

killman16

Üye
Arkadaşlar işimden dolayı 1 hafta şehir dışına çıkıcam o yüzden 1 hafta salona gidemiycem ancak akşamları evde vücut kütlemi korumak için ne yapabilirim ?
Merak ettiğim soru bu.Son olarak elimde iki dumbell var çıkarılıp takılan kilolu olanlar toplam da 30 kg var.Sehpa falan yok vücut kütlemi nasıl koruyabilirim ?
Beslenmeye aynı derecede dikkat edicem.
Ölçülerim
1.88 Boy
81 Kilo
86 Bel
36 Pazu
 
evde 2 dumbell ile yapabileceğin hareketler var üstelik her bölgeyi çalıştırıyor bu arada 1 haftada hiç birşey olmaz heleki eğer zaten idmanların ağır geçiyosa 1 hafta ara verip vucudu dinlendirmen daha faydalı bile olabilir vucut kütlemi korumak demişsin dumbell la flan ihtiyac yok akşamları şınav mekik barfiks çek yeter 1 haftada hiçbirşey olmaz vucuduna negatif anlamda.
 
hocam haklısınız ama spor yapmadığım gün kendimi kötü hissediyorum ve şuan çok disiplinli program yapıyorum bu disiplinden kopmamam lazım.Beslenmeyi hiç bir şekilde bozmam zaten ama gidiceğim yerde barfiks aleti var mı bilmiyorum.Bide düzenli bir iş'de değil yani sabah 7'de başla gece 2'ye kadar sürer belli olmaz orası.Ben kendimi enerjik hissettiğim için devam etmek istiyorum hareketlere bağımlılık yarattı sanırım bu vg hyper_
 
1 hafta ara bence senin için iyi bir fırsat olabilir vücüdunu dinlendirmek adına

ardından çok iyi bi dönüş yapabilirsin

ben her ay 1 hafta ara veriyorum ama beslenmeyi bozma
 
Beslenmen iyiyse zaten 1 hafta ara hem vücudunu toparlamanda ve kaslarını dinlendirmede faydalı olacaktır beslen gerisi gelir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı