Merhaba Arkadaşlar ben body ye yeni basladım daha 3-5 gün falan oluyor programda 3x8 şimdi ben her sette ağırlığı arttırarak mı yapmalıyım 15 20 25 gibi yoksa sabit bir ağırlıkta onumu tekrar edeyim hangisi daha iyi olur ? salondan arttırarak dediler doğru olur mu ?
