İyi günler arkadaşlar.VGye yeni başladım.2 haftadır salona gidiyorum ancak orada hocalar ilgilenmiyor o yüzden buraya tecrübeli olanlardan fikir almak için üye oldum.2 haftalık süre boyunca cok fazla agırlık altına gırmedım açıkcası.Bugün https://www.bodyforumtr.com/threads...layanlar-İçin-1-2-program-yapılış-şekli.8672/ konusunda verilmiş programa başladım ama yine de fikir almak istiyorum açıkcası.Yaşım 24 kilom 93, 3 kilo verdim 2 haftalık süre boyunca.Kollarım çok güçsüz bu arada.Bu program bana uygun mu merak ettiğim nokta bu öncelikle.Cevaplar için şimdiden teşekkürler.
VG ye yeni başadım.Yardım..
- Konuyu başlatan yolgezer1
- Başlangıç Tarihi