Başlayalı 4 ay dolacak. Hemen hemen çoğu şeyi yaşadım.
- Fazla çalışma
- Yanlış çalışma
- Beslenme düzensizliği
- Spor salonundaki hocaya uyup 1 kutu Nitrofull'ü çöpe dökme
Yani acemiliği atlattık denebilir. Araştırdım burdan çok şey öğrendim ve gelişme sağladım gerçekten.
8-9 gibi uyanır uyanmaz şekersiz portakal suyumu içiyorum.
Daha sonra 5+ yumurta beyazı, 250 ml süt içeren kesin kahvaltımı yapıyorum.
Öğlen kesin tavuk içeren bir öğün yiyorum.
Ara öğünde lor peynirli tost yapıyorum.
1 saat sonra proteini çakıp spora gidiyorum (Optimum)
Her şeyi doğru yaparak çalıştığıma inanıyorum yoruluyorum.
Proteini çakıp çıkıyorum.
1 saat sonra genel olarak pilav üstü kurumu yiyorum.
Gece yatmadan önce 70-80 gr göz kararı lor peynirimi yiyip sütümü içip yatıyorum.
Not: Üniversite öğrencisiyim. Bunlar bana çok pahalıya patlıyor. Kimse benim gibi beslenmiyor. Herkesten farklı bi düzenim var. Bu benim hoşuma gidiyor. Zor bir yoldayım. Umarım istediğim vücuda ulaşırım. Daha da eksiklerim varsa yazarsanız çok makbule geçer.
Son düzenleme: 27 Eylül 2013