vg ve şınav

eleroniel

eleroniel

Üye
arkadaşlar size bir sorum olacak ben haftada 4 gün salonda çalışıyorum(bölgesel olarak) bu çalışmaya ilave olarak 6 haftada 100 şınav programını uygulamak istiyorum.sizce çalışmama zararı olur mu? Gelişimi yavaşlatabilir mi?
 
eleroniel dedi:
bildiğim kadarıyla hacim için 10 dan fazla tekrar yapmamak gerekiyor.Salonda çalıştıklarıma etkisi olabilir mi bir kerede 100 şınavın?
Genişletmek için tıkla...

Bahsettiğin programı bilmiyorum,kilon ve spor geçmişin hakkında da bilgim yok ama tek seferde nizami 100 şınav çekmek herkesin harcı değildir.Bana göre gereği de yoktur düzenli antrenman yapılıyorsa.
 
Göğüs idmanınızdan sonra yapabilirsiniz. Zaten vücut ağırlığınızı kullanacaksınız. Tek sorun göğüs idmanınız da zaten yorgun olacağınız için zorlanmanız olacaktır.
 
Kauss dedi:
Göğüs idmanınızdan sonra yapabilirsiniz. Zaten vücut ağırlığınızı kullanacaksınız. Tek sorun göğüs idmanınız da zaten yorgun olacağınız için zorlanmanız olacaktır.
Genişletmek için tıkla...

bildiğim kadarıyla şınav tricepsleride çalıştırıyor göğüs ve tricepsi aynı güne alıp o gün şınav çeksem uygun olur mu sizce?
 
bahsettiğin programı biliyorum hatta şuan uygulamaktayım iki haftaya geçtim fakat 6 hafta sayıyının 100 ulasacağını pek zannetmiorum nizami yapılsa bile bu programı uygulayıp kesin sonuç alan arkadaş varmı?...
 
Janissary dedi:
bahsettiğin programı biliyorum hatta şuan uygulamaktayım iki haftaya geçtim fakat 6 hafta sayıyının 100 ulasacağını pek zannetmiorum nizami yapılsa bile bu programı uygulayıp kesin sonuç alan arkadaş varmı?...
Genişletmek için tıkla...

şu anda nizami olarak 40 çekiyorum uygulayıp sonucu bildiririm bu programı çalışan başka arkadaşlarda varsa.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı