VG ile ilgili bir kaç sorum olucak

[berkteam]

selam herkese 22 yaşındayım. üniversitede okuyorum. yurtta spor salonumuz var. burdan bulduğum (bodyforumtr.com'dan yani) 3 tane resimli bir program vardı onlardan çalışıyorum.
sorularıma geleyim

1. çalışmalarımın yanında protein tozu falan kullanmam sizce önemlimi? (öğrenci olduğum için pek beslenmeme dikkat etmiyorum)
2. sigara kullanıyorum. bu sporumu etkilermi? bir çoğu bodyci arkadaş sigara kullanıyor ama yine de sağlam vücutları var
3. boyum şu an tam olarak 1.70 forumdan gördüğüm başlıklara göre vg'den sonra boy uzaması oluyormuş. yani daha iyi sırt kasları sayesinde kamburluk düzeliyormuş. bende de var az kamburluk. 1 sene stretching falan yapmıştım bunun için. boyun uzatma falan gördüm.
4. boyumun eğer hala uzama şansı varsa hangi süt ürünlerini tüketmem daha mantıklı olur?

edit: nba de şimdi profesyönel olan bir basketçi vardı 21 yaşındaki katıldığı çaylaklar kampında boyu 8 cm falan uzamış. onun için 18 yaşından sonra boy uzamasına inanıyorum.

boyumun uzaması 15 yaşında durmuştu bu arada. basketbolu bırakmıştım 14 ten yaşında sonra şimdi pişmanım

 

[vanesy]

1- beslenme ile ilgili sabit başlıkları okuyun. yetersiz besleniyorsanız supplementler yardımcı olacaktır.
2-bu soruyu görmezden geliyorum. 22 yaşında bir üniversite öğrencisi cevaba kendisi ulaşabilir.
3-az bir fark olabilir postürün düzelmesiyle. belki 1-2 cm...
4-dengeli ve düzenli beslenin ancak hayale kapılmayın. teoride 24e kadar uzar ancak çok büyük ihtimalle uzamayacaksınız. mucizevi bir boy uzatıcı gıda ya da egersiz yok (basketbolu bıraktığınıza da üzülmeyin bu yüzden).

 

[Danny Boy]

1.proteın tozu sart degıl eger gunluk kılonun 2 katı proteını yanı dıelım 80 kılosun 80*2:160 gr proteını alıosan gerek yoktur

2.sıgara ıcmenı tavsıye etmem ama bu spor aerobık bır spor degıl etkılmez kas gelısımını . tabıkıde zarrlı ve gereksız sıgara ıcmen

3. boyun bu yastan sonra uzmaz ole bos hayallere kapılma buyk ıhtımal spordan sonra kendne guvenın gelecegı ıcın daha dık durucaksın ve durusun az duzelcek buda sana 1-2 cm kazandrr

4.ole bır gıda yada sut urunu yok tabıkıde sut urunlerı tuket ama boyunun uzmasını bekleme