vg den öce diyet mi sonra mı cevap bekliyorum lütfen..

[stajyer123]

merhaba arkdaslar boyum 1,84 kilom 88-89 geçmişte ( bilgisizce) az da olsa vg yapmıstım ve uzun bi aradan sonra devam etme kararı aldım.. sorum su vg ye baslamadan diyet e girip kilo mu vermeliyim
yoksa vg yapıp kütle kazandıktan sonra mı diyet e girmeliyim
ya da vg yaparken aynı anda diyet mi yapmalıyım ..

eger diyeti baslamadan yapmalıysam kilomu kaça düşürmeliyim ?

saygılarımla..

 

[ParZ]

Kış geliyor, mümkün mertebe az yağlanarak bulk yapabilirsin sonrada ilkbaharda definisyon ve parçalamaya başlarsın. Ama boy kilona göre yağlısın bulk olman seni çok kötü bir duruma getirebilir ve definisyonun çok uzun sürer. En iyisi zayıflamaya çalışman. 3 ay sıkı bir diyetle biraz kilo verirsin sonra yağ kazanmayarak bulka girersin .