dishiwelet
Üye
selam arkadaslar yaptıgım yüklenmeden dolayı bacaklarımı sakatladıgım icin dr bir ay ara vermemi söledi birkac gün sonra bu ara bitiyor artık drop set ve super set programı olan yeni bir calısmaya baslayacagım yalnız bu aradan sonra hemen böyle bir calısmaya girmem dogru olurmu? yoksa dahamı hafif baslamalıyım? ara verdigim icin sormak istedigim birsey daha var ben fitness yapıyorum fitness ta kullanılan agırlılar kilo olarak en fazla kac olmalıdır? bana yardımcı olursanız cok sevinirim simdiden tsk ederim