Verilebilecek Tavsiyeler

1 hafta sonra 2.ayı bitirmiş olacağım bu sporda. Önceden çok az da olsa yapmışlığım vardı. İlk başladığıma sağ 34 sol kolum ise 33 idi. Şuan 36-36 iki kolumda. 81 kg başladım. Şuan 77 kiloyum bel ve göbeğimde yağ oranı azalmış durumda boyumla orantılı bir kilom vardı fakat kalça , göbek ve bel çevremden memnun değildim. Şuan biraz toplamış durumdayım. İlk ay elimden geldiği kadar 6 gün gittim aletlere ısınmak amaçlı. Kalça bölgemden hiç memnun değilim fakat kardiyoyu kesip kilo alıp hacimlenmem gerektiğini söylüyorlar ama ben kalça bölgemide eritmek istiyorum. Squat gibi hareketlerle kalçadaki yağı kasa çevirmek mümkün müdür? Önerileriniz nelerdir? Boy 1.83