MonsterMMORPG
Üye
Arkadaşlar çok ciddi rejime başladım - son 2 aydır body yapmıyorum ama bırakmadan önce bench press 95 kg tam bastım 1 adet yardımsız
10 ağustos pazar öğleden sonradan beri rejimdeyim
11 ağustos pazartesi ve 18 ağustos pazartesi arasındaki kg kaybı aynı saatte ölçüm yapıldı sabah : 3.1kg
7 gündür günde 1 adet 4mg ventolin alıyorum : hiç bir etki yan etki hissetmedim
bu gün 8. 2. hafta olduğu için günde 2 adet planliyorum
3. hafta günde 3 adet planlıyorum ama 4. hafta 4 e çıksam mı kararsızım yorumlarınızı bekliyorum bu piramit konusunda
2 adet yan etki yapacak mı bilmiyorum bakalım bu gün 9 da alıcam 2. yi ilkini ikindin 4 de aldım 5 saat ara tutuyorum
rejim olarak sabah 3 yumurta başka bişi yok
akşam toplam 2 adet yağı komple süzülmüş 160 gr lık ton balığı , 1 adet salatalık, 1 adet soğan, 1 adet domates, 1 adet yeşil biber, 1 yada 2 adet limon
bir kaç çay kaşığı bal alıyorum günde ek olarak çayla beraber ve 1 yada 2 bardak light süt + kave içiyorum şekersiz
bakalım 2. hafta kaç kg vericem
ölçüm yapan tartı omron BF 510
11.08.2014 : kg 96.8 boy 1.78 , yağ %25.9 , kas %36.3 , iç yağ %12
18.08.2014 : kg 93.7 , yağ %25.5, kas %36.5 , iç yağ %12
10 ağustos pazar öğleden sonradan beri rejimdeyim
11 ağustos pazartesi ve 18 ağustos pazartesi arasındaki kg kaybı aynı saatte ölçüm yapıldı sabah : 3.1kg
7 gündür günde 1 adet 4mg ventolin alıyorum : hiç bir etki yan etki hissetmedim
bu gün 8. 2. hafta olduğu için günde 2 adet planliyorum
3. hafta günde 3 adet planlıyorum ama 4. hafta 4 e çıksam mı kararsızım yorumlarınızı bekliyorum bu piramit konusunda
2 adet yan etki yapacak mı bilmiyorum bakalım bu gün 9 da alıcam 2. yi ilkini ikindin 4 de aldım 5 saat ara tutuyorum
rejim olarak sabah 3 yumurta başka bişi yok
akşam toplam 2 adet yağı komple süzülmüş 160 gr lık ton balığı , 1 adet salatalık, 1 adet soğan, 1 adet domates, 1 adet yeşil biber, 1 yada 2 adet limon
bir kaç çay kaşığı bal alıyorum günde ek olarak çayla beraber ve 1 yada 2 bardak light süt + kave içiyorum şekersiz
bakalım 2. hafta kaç kg vericem
ölçüm yapan tartı omron BF 510
11.08.2014 : kg 96.8 boy 1.78 , yağ %25.9 , kas %36.3 , iç yağ %12
18.08.2014 : kg 93.7 , yağ %25.5, kas %36.5 , iç yağ %12
